co jeszcze

[...] kiedys nie bylo nic o 'decadick' , odblokowaniu i tym podobnych...chcialem wziac 10x200mg deki(no i wlasciwie to bylo by na tyle) ale po tym co przeczytalem widze ze jeszcze bede musial sie zaopatrzyć w kilka innych specyfików typu test i clo/nolv ...jakby ktoś mógł mi to rozpisać wszystko żeby było w miare jak najlepiej Deka może zjechać [...]

[...] 3. 16:30 - posiłek po treningu: 4. 22:00 - kolacja: Coś zmienić, poprawić ? Chciałbym, zeby była jak najbardziej skuteczna, słyszałem, że wieksza ilość posiłków jeszcze bardziej przyspieszy mój metabolizm co w przypadku ektomorfika jest złe. To samo jeśli chodzi o białko, węgle, tłuszcze... troche wydaje mi się to dziwne więc [...]

Witam, Właśnie skończyłem cykl na tytułowym zestawie. Razem z pilnowaniem co jem - weszło mi 7kg. Proszę o kilka informacji: Zostało mi jeszcze trochę shock-a, rozumiem, że mogę go brać do końca paczki bez żadnych obaw ?? Robię właśnie wymaganą przerwę w braniu kreatyny, jednak pytanie do znających się na rzeczy. Czy w czasie przerwy mogę wrzucić [...]

[...] 9;30 w domu jestem gdzieś 10 - 10;20 jedynym wolnym dniem na siłownię staje się sobota, może nieraz piątki. Nie chce skończyć z siłownia co mi proponujecie na ta sobotę ewentualnie niektóry piątek ???? fbw czy cos innego ? proszeeee o pomoc z góry thx :P aaa i jeszcze jedno pytanie, co jak bym np w sobote robił po 2 cwiczenia na jedna partię ??

Panowie pytanie- brałem Tren Hexa i biłem go co 3 dni teraz przerzuciłem się na acetat i mam dylemat ponieważ są dwie szkoły- jedna mówi, żeby bić go codziennie druga, że wystarczy co 2 dni- co radzicie?? Do zestawu biję jeszcze propa i wino w tabsach- pytanie dodatkowe- dzielić dawki wina- jak tak to na ile. Dzięki.

[...] jadłem ryż biały, ale spotkałem się z opinią, że ryż parabolied ma niższy IG i przerzuciłem się na ten. Ten ryż jest droższy, a teoretycznie co droższe to lepsze. Wiem, że jeszcze lepiej byłoby spożywać Basmanti, albo dziki lub brązowy, ale te z kolei są powyżej 10, a nawet 15 zł za kg. Oczywiście wiem, że IG to nie jest super wyznacznik, i to [...]

[...] od gainerkow potem kreatyna+bialko i tam sie tak ciagnelo ... moja ostatnia dieta to byl Tribulus B6 + hmb+ gainer+ baiłko z czego zaluje zakupu tribulusa bo jestem chyab jeszcze za mlody bo z tego co wiem to tribulus dziala tak dobrze od 21 roku zycia.. no i postanowilem zaczc nowa lepsza diete a konkretnie : Cell Pump(jabłczan kreatyny) 665g [...]

[...] x2 uginanie z hantla o kolano x2 wyciskanie wasko x2 brzuch - co trening x3 -15p celem bedzie atak na plecy. wyciskanie wasko na srodek klatki, chyba, ze jest cos innego jeszcze. celem bedzie masa. dobrze to poukladalem i ile powtorzen do jakiego cwiczenia dobrac? obecnie robilem 2obwody po 15powtorzen(brzuch/brzuch/prostowanie [...]

[...] tłuszczu. Ważę 72 kg przy wzroście 171 cm. Co do treningów robię krótsze przerwy i po 3-4 serie po 12 powtórzeń. Czy robię wszystko dobrze? Macie może dla mnie jakąś radę? I czy w moim wieku mogę urosnąć jeszcze? Miałem niedobór witaminy D3 ale już mam tabletki, dodatkowo przyjmuję cynk, witaminę B12 i magnez z witaminą b6. Pozdrawiam serdecznie

[...] biegaczy a na dietetyka kolejnej kasy wydać nie mogę. %-) (Taki złośliwy limit rodzicielski... many kesz itd.) Ogólnie chodzi mi o to aby rozbudowywać mięśnie-na redukcję jeszcze przyjdzie czas ale póki co tylko mieć większe nogi chcę-a bez odpowiedniej diety ponoć wiele nie zrobię.Nie wiem, ile kcal powinienem wyznaczyć, ile białka i ile [...]

[...] 50-60 g, pierś z kurczaka 200-250 g kolacja: 390 kcal B-48 g, T-12 g, W-24 g omlet - 2 jajka, mleko, mąka żytnia 2 łyżki(30 g), odżywka białkowa 35 G Za wszelkie odpowiedzi serdecznie dziękuję. Dodam jeszcze tylko, że obecnie nie chodzę na siłownie ( ale mam zamiar :) ), praca biurowa. Zmieniony przez - marcm1 w dniu 2019-01-25 10:03:37

[...] ciezszym treningu, w polepszeniu nastroju itd. zaczynam niedlugo cykl na nitro 2 + mono...i nie wiem co do tego dokupic jestem stary i wypadlem juz z obiegu co do tego dokupic? dextro???i jakie jeszcze "witaminki" w sensie zma?omega 3? na prawde szukalem ale nie znalazlem niech ktos napsize,ktore specyfiki apteczne bez recepty warto brac? POZDRO

[...] podwieszone przez szefową posty o tym co jedzą lejdis, z czego czerpią węgle, białka, tłuszcze itp :) Teraz chciałam podrzucic dietkę do sprawdzenia :) Może wiecie jak jeszcze mozna pomoc mi przy tym moim flaku ? :( Wiek : 22 Waga : 64 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód [...]

[...] 30g białka i 25g tłuszczu. Muszę wiedzieć czy to wystarczy mi nawet gdybym musiał konsumować systematycznie ten posiłek przez cały dzień, czyli 4 razy dziennie,bo stosuje jeszcze odżywkę białkową(matrix) 2 krotnie w ciągu dnia dostarczając 60 g białka. Stosuję do tego Scorcha i Tighta Co trzy godziny porcja: 1 tight, 3 scorch, 1 tight na [...]

[...] taka sanda bez uderzeń na głowę, albo inaczej coś trochę podobnego do knockdownu, ale z szarpaniem, popychaniem, rzucaniem, spychaniem z platformy. Tym sposobem to co robią w Wulin Dahui stało się właściwie identyczne z tym co robią W Wushu Masters Association. Tyle że dodali jeszcze pojedynki na kije. http://sports.cntv.cn/20120911/106525.shtml

co sadzicie aby teraz na cykl wziosc z jakies 200 maty i testanat lub jakis inny tesc moze omka sama albo jeszcze z jakims tesciem Najlepiej jak sami doradzicie bo napewno sie lepiej znacie Moje poprzednie cykle wygladaly nastepujaco 1/ testanat 10x100mg omka 10x250 mg testanat 10x100mg deke 5x200 mg i mety bylo 160 tabsow raz a za drugim razem [...]

Chcę zmienić trochę swój trening pleców w planie Split. Dotychczas plan na plecy wyglądał tak: 1. Podciąganie na drążku 3xmax 2. Martwy ciąg 3s 12-10-8 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie 12-10-8-6 Postanowiłem zmniejszyć serie przy wiośle do 3, a MC dać na końcu po wiośle i zwiększyć serie drążka do 4 przy czym 2s wąsko, 2s szeroko. Po modyfikacji [...]

Cześć mam problem z moja klatka piersiowa nie bardzo wiem co mam z nia zrobić. A mianowicie problem wyglada tak iz jest ona bardzo wąska z tego co wiem powinna byc mniej wiecej szerokosci bioder a moja jest jeszcze węższa co mam z tym zrobic?? pomocy!

[...] 16:00-17:30- po treningu suple ( 10g BCAA XTRA + 5g CM3 + 4caps AAKG + 30g CARBONOX + 30g HITECH) 19:00- posiłek (mięso + warzywa/ owoc w niedużej ilości) 23:00 - przed snem 30g HITECHA Nie wliczając białka jako pełnowartościowego posiłku wyszło trochę mało bo tylko 3 dania, ale nie mam koncepcji gdzie by tu wcisnąć jeszcze ze 1-2 posiłki…

[...] cykl na enanie tylko i wyłącznie na niedużych dawkach pierwsze 4 miesiące 150 e5d, teraz po 4 miesiącach zwiększyłem do 200 e5d. Mam przygotowane 5k ui HCG i symex, czy coś jeszcze powinienem się zaopatrzyć i czy ktoś mógłby mi konkretnie rozpisać co w jakiej kolejności stosować od ostatniego strzału. Badania robię na bieżąco - Prolka, estro. Co [...]